智能手机已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，从通信到社交、娱乐再到购物，智能手机为我们的生活带来了许多便利。然而，如果使用不当，智能手机可能会对我们的生活产生负面影响。本文将介绍如何正确使用智能手机提高生活质量。

　　1. 管理通知

　　智能手机的通知功能是我们使用最频繁的功能之一，但是常常会因为过多的通知打断我们的工作或者休息。有研究表明，一旦我们失去了注意力，需要重新集中精力的时间会更长，因此，管理通知对于提高生活质量非常重要。

　　我们可以将通知设置为免打扰模式或者关闭通知，避免通知打断我们处理重要任务的过程，以此来提高工作效率。此外，我们也可以规划通知时间，在必要的时候查看通知，而不是让通知不断打断我们的工作或者休息。

　　2. 智能手机的时间限制

　　智能手机将许多功能集成在一起，能够满足我们的许多需求，然而坏处是我们很容易在手机上花费过多的时间。这可能会导致我们的生活被手机支配，影响我们的健康和人际交往。

　　因此，我们需要设定一些智能手机的时间限制。例如，在睡觉前30分钟不再使用智能手机，或者限制在某些特定场合使用智能手机等等。有效的时间限制能够帮助我们摆脱对智能手机的过度依赖。

　　3. 调整屏幕亮度

　　在智能手机上长时间使用会对眼睛产生不利影响，如头晕、眩晕、眼疲劳等。因此，我们应该调整屏幕亮度、降低蓝光辐射等掌握一些小技巧。例如，应该尽量调低智能手机的屏幕亮度，以此来减少对眼睛的伤害。

　　4. 使用辅助功能

　　智能手机提供了许多辅助功能，帮助我们更好地适应手机的使用。例如，我们可以使用打字助手、语音输入等工具来提高输入效率，也可以使用语音助手来完成更多的操作。

　　此外，智能手机也提供了许多健康相关的辅助功能，如计步器、心率监测器等。这些辅助功能能够帮助我们更好地了解自己的身体状况，促进健康生活。

　　总之，智能手机已经成为现代人不可或缺的一部分。在使用智能手机的过程中，我们应该注意控制使用时间、合理调整手机功能等。只有正确的使用智能手机，我们才能够挖掘出它的优势，并为我们的生活带来更多的便利。